体験談

【効果的!】エプソムソルトを使った感想

エプソムソルト むくみ

こんにちは、ネコホリックです。
先日ピラティスの勉強会に参加しました。
とても有意義で生活にも活かすことを心掛けるだけで身体が少し変わってきています。
身体の変化にとってここ1年なくてはならない存在のエプソムソルトについてまとめました。

エプソムソルトとは

エプソムソルトとはエプソム塩(エプソムえん)とも呼ばれるが、「硫酸マグネシウム 」の日用品としての名称。
化学式は MgSO4 で示される、硫酸とマグネシウムの無機化合物である。
塩(えん)の名が付いているが、硫酸マグネシウムの純粋な結晶であり、食塩(しお、塩化ナトリウム)は含んでいない。
15世紀~16世紀にイングランドのエプソムという場所で発見され、見た目が白く食塩に似ていたためにその名が付いたと言われている。
エプソムソルトは不足しているマグネシウムを入浴することで皮膚から吸収し補給する有効な手段とされている。
出典: フリー百科事典『ウィキペディア(Wikipedia)』

wikiにもあるように塩ではなく硫酸マグネシウムなので、無味無臭です。

不足しているマグネシウムを皮膚から入浴により吸収して補給してしまおうというわけです。

ねこホリック
ねこホリック
手っ取り早い!!

マグネシウムの不足は疲労感を感じやすかったりすることもあるらしいですが、ビタミンDとも大きく関わるらしいのです。

ビタミンDといえば上部な骨を作る役割もありますよね。

ピラティスは骨を動かすエクササイズとも言われているため普段から骨や筋肉を意識して生活しているので、私は無意識に必要なものに手が伸びたのかもしれません。

エプソムソルトを使い始めたきっかけ

実はねこホリック、40代に突入して痩せにくくなりました。

以前はグループレッスンも週に何本かこなしていたのですが現在はマンツーマンレッスンのみです。

現職は座りっぱなしのため動かない
通勤方法は電車通勤ではあるもののそこまで歩かないため、体重増加とむくみに悩まされるようになりました。

そこで1年前に改善できそうなところは変えていこう!と思い立ち始めたのが

ヨガ

ヨガ ピラティス
ピラティスインストラクターがヨガに通って解消されたものこんにちは、ねこホリックです。 趣味はありますか? 私の趣味は『猫』です、と即答しますが他にもメイクだったり料理だったり、内にこもる...

夕飯だけお米を控える

エプソムソルトの入浴

手作り酵素を飲む

上記の涙ぐましい努力?が高じて順調に無理のない範囲で体重は減り続けています。

もちろん大好きなスイーツと美味しい食事は我慢することなく、リバウンドもなくイイ感じの体重減少具合です。

エプソムソルトを購入に至った経緯は偶然ショッピングサイトで検索していて知ったからです。
興味を持つとすぐに調べるという特技?があるのでネットで調べるといいことばかり書いてある!
そして芸能人の方が使っているとかも!!

これはいいのかどうなのかは迷うことなくポチっていました。

効果含めた感想

私は日本製のシークリスタルスのエプソムソルトをリピし続けています。
理由はamazonでも楽天でも購入できて、注文すると翌日には届くという便利さ。

他社のものは使ったことがないため比較はできません、すみません。

トライ&エラーの結果

無香料タイプを愛用していますが香りつきのものもあります。
無香料を選ぶ理由はアロマオイルを垂らしたり、他の入浴剤と混ぜたり自由に好きなように使うことができるからです。

内容量も様々あるため好みの容量から注文することができます。
今のお気に入りは2.2kg4個入った計8.8kgのものを使っています。

以前お値打ち感から10kg1個のものを購入しましたら、持ち上げるのに腰が抜けそうになりとても使いにくかったので値段だけで選んではダメだなと勉強しました。

使い方と使う量

パッケージ裏の使い方にもあるように、浴槽のお湯150リットル当たり、約150g~300g必要になります。

コスパに関してはめちゃくちゃイイ!ということはないかもしれません。

必要量をケチると効果は感じることができないため自分が効果を感じて納得できる量を使うことが大切なようです。

サラサラというよりグラニュー糖とザラメ糖の間くらいの粒子の荒いザラザラの質感のため、お風呂のお湯に入れてすぐに溶けるということはないのでしっかりと溶かします

パッケージ裏の使い方にはお湯の最適温度(39℃~41℃)と約20分間入浴するなど記入されています。

私は41℃のお湯にエプソムソルト200gを溶かして、入浴時間は好きなだけ。
けど20分間も浸かれないのでだいたい10分間くらいですかね、をほぼ毎日続けています。

効果はどうだったか

エプソムソルト

気になる効果ですがケチらずほぼ毎日続けたら、象のようにむくんだ足がスッキリ!

そしてエプソムソルトのおかげだけではありませんが、むくみ太り分は体重も軽くなっていきました。

なぜエプソムソルトのおかげでむくみがよくなったのが分かったかというのは、一度1か月くらいやめてみたからです。
正式には購入しなかったから。

だいたい2か月くらい使い続けたら、むくみが気にならなくなったし他にも努力している効果か体重は順調に減り続けていたためエプソムソルトの継続をやめたというより忘れていました。

ある日、また足が象のようにむくみ出しました。

母
また足むくみ出してるやん

毎日一緒に過ごしている母にすら気づくほどの足のむくみ。

そんな時は何をしているか?何をしていないか?を考えることにしているため導き出されたものはエプソムソルトの入浴しかありませんでした。

再度購入し、またしっかりと使い続けたらやはりむくみは気にならなくなりました

通っているヨガ教室の先生も『汗がスゴイ』という口コミを読んで使っていたそうですが、何も感じなかったためやめたそうです。

私も汗に関してはそこまで感じていません。
エプソムソルトを入れないよりはマシかな?程度で『滝のような汗』は一度もかいたことはないです。

母
今年は冬でも手荒れがマシやわ

そういえばのお話になりますが身体の乾燥が気にならないかも!

私は指に手湿疹があるのですがこの冬はかなり調子がよくて、母も手荒れに関して寒い冬でも調子が良かったそうです。
エプソムソルトのおかげかどうかは分かりませんが、嬉しい効果でした。

まとめ

エプソムソルトはネットでも店舗でも気軽に購入することができます。
使用方法とおりに使えば、私の場合はむくみに効果がありましたが何か効果を実感できるかもしれませんね。
これからもリピし続けていきたいお悩み解消グッズに出会えて良かったと思います。

最後までお読みいただきまして、ありがとうございました。

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